Lòng tốt giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch ~ TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE

Một sức khỏe tốt là điều ai cũng mong muốn. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục đều đặn hay dùng thuốc bổ là cách bình thường để tăng thể chất của mỗi người. Tuy nhiên, sức khỏe tinh thần cũng là nhân tố quan trọng. Có một cuộc sống thoái mái, vui vẻ, và ngập tràn lòng tốt đem tới cho bạn 1 cuộc sống hạnh phúc. Nhiều nhà khoa học đã nhận định rằng, 1 tâm hồn ngập tràn tình yêu thương không chỉ khiến cuộc sống của bạn thêm ý nghĩa, mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

1) Giảm nguy cơ tăng huyết áp

Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Tâm lý học và Lão hóa năm 2013 đã gây nhiều ngạc nhiên. Hoạt động từ thiện có thể làm giảm 40% nguy cơ huyết áp cao và nguy cơ nâng cao huyết áp tại tuổi trung niên.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành theo dõi 1.164 đối tượng có độ tuổi từ 51-91 liên tục tham dự về các hoạt động tình nguyệntrong vòng 4 năm. Theo kết quả, những cá nhân làm công việc tình nguyện ít nhất 200 giờ mỗi năm có thể hạn chế nguy cơ nâng cao huyết áp tới 40%. Đa số những người trung niên lúc nghỉ hưu sẽ rút ngắn các mối quan hệ xã hội và càng bó hẹp không gian sống. Chính vì thế, tham gia các công tác tình nguyện là 1 trong những cách mở rộng các mối quan hệ xã hội. Một trong những tác nhái của cuộc nghiên cứu, Nghiên cứu sinh tâm lý học Rodlescia Sneed cho biết rằng, có hầu hết bằng chứng thuyết phục cho việc kết nối các mối quan hệ xã hội thông qua hoạt động tình nguyện sẽ giúp tuổi trung niên có sức khỏe và giảm nguy cơ mắc 1 số căn bệnh.

2) Sức khỏe tim mạch

Tham gia các chương trình xã hội không chỉ mang lại những ích lợi sức khỏe cho người trung niên và người cao tuổi. Kết quả của 1 cuộc nghiên cứu đã đã được công bố trên Tạp chí Y khoa JAMA Pecliatrics năm 2013 cho thấy việc tình nguyện ảnh hưởng như thế nào tới thể chất của thanh thiếu niên.

Theo đó, các nhà nghiên cứu chia 106 học sinh lớp 10 thành 2 nhóm, một nhóm tham dự tình nguyện liên tục một giờ 1 tuần trong 10 tuần, 1 nhóm không tham dự công tác xã hội nào. Sau 10 tuần, các học sinh trong nhóm tình nguyện viên có kết quả kiểm tra cholesterol và viêm nhiễm ở mức độ thấp, chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) ở mức thấp hơn so với nhóm còn lại. Tác kém chất lượng cuộc nghiên cứu Hannah Schreier nói rằng: “ Các tình nguyện viên cho biết sau chương trình tình nguyện, họ thấy đồng cảm hơn, bao dung hơn trong cuộc sống và tim mạch dường như cũng phát triển thành khỏe mạnh hơn, không có dấu hiệu của các chỉ số xấu ảnh hưởng đến tim”.

3) Thấu hiểu hơn, chia sẻ hơn

Năm 2014, tạp chí Y tế Công cộng BMC đưa ra kết quả nghiên cứu: những tình nguyện viên ít có khả năng rơi về bệnh trầm cảm, và giảm tỷ lệ đột tử. Các nhà khoa học phân tích hơn 40 thí nghiệm trong vòng 20 năm qua và thấy rằng, tham dự tình nguyện giảm nguy cơ đột tử tới hơn 22%, và có cuộc sống lạc quan.

Một trong những tình nguyện viên, cô Carmichael cho biết “Hoạt động tình nguyện sẽ nỗ lự hình ảnh của bạn trong mắt mọi người. Chúng tôi luôn tự hào về những công việc mình đã làm và cũng nhận được quan điểm tích cực từ những người xung quanh”. Carmichael giải thích việc trao tặng quà cũng đòi hỏi sự đồng cảm tại mỗi người. “Chúng tôi phải đặt bản thân mình vào hoàn cảnh sống của những người khó khăn, suy nghĩ vào những vấn đề cuộc sống mà họ quan tâm. Điều này giúp chúng tôi cảm thấy mở lòng hơn với đa số người”.

Theo Carmichael, hoạt động từ thiện cũng cố gắng sự sắp gũi “vì người tiếp nhân sẽ chia sẻ cuộc sống của họ cho bạn”. Cô giải thích “các mối quan hệ giúp củng cố ý thức của mỗi người vào cộng đồng và trong tương lại, biết đâu chính chúng tôi lại tiếp nhân được sự giúp đỡ từ những người mà mình hỗ trợ ngày hôm nay”.

Một tấm lòng tốt đẹp sẽ làm cho cuộc sống của bạn thêm trải nghiệm, và cuộc sống của những người xung quanh hạnh phúc, đầy ý nghĩa . Từ những việc làm đơn giản chẳng hạn tặng đồ dùng không sử dụng cho gia đình có hoàn cảnh, tham gia các cuộc thi gây quỹ từ thiện hay những đứa trẻ cùng chung tay giúp đỡ các cụ già trong cuộc sống hàng ngày cũng đều là những điều rất tốt đẹp cho cuộc sống. Khi chúng ta cho đi 1 nụ cười sẽ nhận lại được gấp nhiều lần những nụ cười.

Bạn cũng nên dạy trẻ thực hiện những nghĩa cử cao đẹp ngay từ lúc còn nhỏ. Biết yêu thương, quan tâm đến những người xung quanh, biết chia sẻ, đồng cảm với những con người có hoàn cảnh khó khăn. Điều đó sẽ giúp chúng sống có trách nhiệm với bản thân, với mọi người xung quanh và với cộng đồng.

Minh Trang (Theo Everydayhealth)